Как бороться с сонливостью на рабочем месте?

Автор: John Дата: 26.02.2018 Просмотров: 329 Комментарии: 0

Неинтересная и нудная работа ослабляет внимание у организма человека и становится причиной недостатка сил, желания окунуться в сон. В основном таким недугом страдают офисные работники, суть работы которых заключается в просмотре и заполнении одних и тех же нескончаемых отчетов, бумаг.

В этой статье вы узнаете методы борьбы с сонливостью на рабочем месте.

Начать нужно, безусловно, с выявления корня проблемы, то есть причины вашей усталости. Одной из таких причин может являться, например, очень долгий рабочий график, отсутствие выходных дней и отдыха.

Если причина такова, единственное, что вы можете сделать – это взять отпуск. Дайте себе полноценный отдых.

Однако, если причиной является неправильная атмосфера на рабочем месте, монотонный голос коллег или слишком нудная музыка, заставьте себя сконцентрироваться на чем-то позитивном и оптимистичном, ярком. Это может быть подбадривающая музыка, яркая и вдохновляющая заставка на рабочем столе или фотография в рамке, на которой будет изображен человек, который сможет мотивировать вас. Например, это может быть фото вашей семьи, глядя на него, вы будете вспоминать, что вы работаете ради благополучия вашей семьи.

Что делать не нужно:

• Пить кофе и курить. Это вредит деятельности вашего организма.

• Употреблять в пищу фаст-фуд. Пища быстрого приготовления, например чипсы, доширак, гамбургеры, добавляют лишнюю нагрузку на ваше пищеварение, а соответственно и на организм. Лучше начните питаться правильно, это будет придавать вам сил и энергии.

• Употреблять алкоголь. Во-первых, появление на рабочем месте в нетрезвом виде может лишить вас рабочего места, а во-вторых, помните, что на работе от вас требуется максимальная концентрация и трезвый рассудок.

• Энергетические напитки. Несомненно, данное средство хорошо борется с сонливостью. Однако эти напитки строго запрещено принимать ежедневно. Они создают множество дополнительных нагрузок на работу организма, негативно влияют на здоровье.

Так как же справиться с сонливостью?

• Зеленый чай с лимоном. Он положительно влияет на организм человека, повышает уровень работоспособности, внушает чувство бодрости. С помощью чая вы можете без побочных эффектов бороться с сонным состоянием.

Шоколад. Этот продукт полезен для деятельности мозга, а также придает человеку энергию и хорошее настроение, позитив и готовность к рабочей деятельности.

• Давайте себе отдых. Ваш рабочий день необязательно должен быть без перерывов. Когда вы начинаете чувствовать себя слишком загруженным и уставшим, дайте себе отдохнуть несколько минут.

Теги: работа, сонливость, шоколад, здоровье

Связанные товары

Связанные статьи

Комментарии

Написать комментарий

Смотреть все Последние статьи